Como incentivar seus filhos a serem mais ativos

Hoje em dia, uma das atividades mais interessantes para as crianças é estar de frente ao computador ou vídeo game e o maior esforço físico que elas têm que fazem é correr da mesa do jantar para a sala ou quarto. E se você tentar persuadí-los a brincar ao ar livre, eles irão dizer que os jogos eletrônicos são muito mais divertidos.

Você certamente não quer que seu filho adquira problemas de obesidade ou desenvolva maus hábitos que posteriormente irão comprometer a saúde física deles. Então, como você pode incentivar seus filhos a viver uma vida mais ativa? Como é possível encorajá-los a fazer esportes e exercícios?

É importante dar exemplo de uma vida ativa a seus filhos

   Ser um bom exemplo de mãe fisicamente ativa é vital, uma vez que os pais também se beneficiam de um estilo de vida saudável. Desde a pequena infância, as crianças imitam os comportamentos de suas mães e pais e os vêem como modelos a serem seguidos. Se você mostra pouco interesse em se exercitar, seus filhos também irão evitar tais práticas. Desta forma, ser uma boa mãe significa promover os hábitos e estilo de vida que você quer que seus filhos desenvolvam.

   Desde a primeira infância, atividades físicas são algo que devem acontecer em família e se tornar algo rotineiro. Aos fins de semana, você pode levar seus filhos ao parque ou ao clube com piscina. Ao passar do tempo, você pode incentivá-los a tentar atividades físicas mais complexas como o futebol ou o ciclismo. Desde que haja uma rotina de exercícios, os pais e filhos poderão contar com esse tempo reservado às atividades físicas e ao lazer, que irão caracterizar a rotina da sua família.

   Ter uma atitude positiva quanto aos exercícios físicos é muito importante, portanto é muito interessante escolher um esporte ou atividade que todos gostem, uma vez que um pai que reclama da atividade física não estará mandando uma mensagem positiva para seus pequenos. A atividade deve permitir que todos os membros da família sintam-se ativos e ao mesmo tempo, se divirtam. Desta forma, crianças irão sempre associar o esforço físico a algo prazeroso.

Outras atividades para encorajar seus filhos a serem felizes e saudáveis

   Durante as férias de verão, seus filhos possuem mais oportunidades de se envolver em hobbies que consumam mais tempo. Acampamentos, colônias de férias e aulas dos mais diversos esportes são ótimas maneiras de ocupar o tempo de seus filhos.

   Participar de um time esportivo com outras crianças da mesma idade irá ensinar aos pequenos as habilidades sociais necessárias para o trabalho em equipe. Além disso, possibilitará que eles façam amigos e se relacionem com pessoas diferentes. E o mais importante é que eles estarão rodeados de pessoas que gostam de atividades físicas também.

   Ao crescer em um ambiente com muitas oportunidades de se fazer esportes e outras atividades fisicas e de lazer, seu filho manterá os mesmos hábitos saudáveis durante a adolescência e vida adulta. A partir dos 6 ou 7 anos, outras crianças começarão a influenciar as escolhas de hobbies adotados por seus filhos. Como mãe, você pode encorajá-los a socializar com crianças que também gostem de esportes. Além disso, você pode organizar atividades de fim de semana divertidas para seus filhos e seus amigos.

   Por fim, um último conselho muito importante: enfatize que o esporte seja sobre diversão, jogos e brincadeiras e não somente sobre fitness. Isso irá criar uma mentalidade positiva sobre exercícios físicos em seus filhos. Pensamentos negativos como: ‘Eu só faço exercícios para não ficar gordo’ podem causar danos à motivação e impedir que o amor pelas atividades fisícas seja duradouro.

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