Hoje
em dia, uma das atividades mais interessantes para as crianças é
estar de frente ao computador ou vídeo game e o maior esforço
físico que elas têm que fazem é correr da mesa do jantar para a
sala ou quarto. E se você tentar persuadí-los a brincar ao ar
livre, eles irão dizer que os jogos eletrônicos são muito mais
divertidos.
Você
certamente não quer que seu filho adquira problemas de obesidade ou
desenvolva maus hábitos que posteriormente irão comprometer a saúde
física deles. Então, como você pode incentivar seus filhos a viver
uma vida mais ativa? Como é possível encorajá-los a fazer esportes
e exercícios?
É
importante dar exemplo de uma vida ativa a seus filhos
Ser
um bom exemplo de mãe fisicamente ativa é vital, uma vez que os
pais também se beneficiam de um estilo de vida saudável. Desde a
pequena infância, as crianças imitam os comportamentos de suas
mães e pais e os vêem como modelos a serem seguidos. Se você
mostra pouco interesse em se exercitar, seus filhos também irão
evitar tais práticas. Desta forma, ser uma boa mãe significa
promover os hábitos e estilo de vida que você quer que seus filhos
desenvolvam.
Desde
a primeira infância, atividades físicas são algo que devem
acontecer em família e se tornar algo rotineiro. Aos fins de semana,
você pode levar seus filhos ao parque ou ao clube com piscina. Ao
passar do tempo, você pode incentivá-los a tentar atividades
físicas mais complexas como o futebol ou o ciclismo. Desde que haja
uma rotina de exercícios, os pais e filhos poderão contar com esse
tempo reservado às atividades físicas e ao lazer, que irão
caracterizar a rotina da sua família.
Ter
uma atitude positiva quanto aos exercícios físicos é muito
importante, portanto é muito interessante escolher um esporte ou
atividade que todos gostem, uma vez que um pai que reclama da
atividade física não estará mandando uma mensagem positiva para
seus pequenos. A atividade deve permitir que todos os membros da
família sintam-se ativos e ao mesmo tempo, se divirtam. Desta forma,
crianças irão sempre associar o esforço físico a algo prazeroso.
Outras
atividades para encorajar seus filhos a serem felizes e saudáveis
Durante
as férias de verão, seus filhos possuem mais oportunidades de se
envolver em hobbies que consumam mais tempo. Acampamentos, colônias
de férias e aulas dos mais diversos esportes são ótimas maneiras
de ocupar o tempo de seus filhos.
Participar
de um time esportivo com outras crianças da mesma idade irá ensinar
aos pequenos as habilidades sociais necessárias para o trabalho em
equipe. Além disso, possibilitará que eles façam amigos e se
relacionem com pessoas diferentes. E o mais importante é que eles
estarão rodeados de pessoas que gostam de atividades físicas
também.
Ao
crescer em um ambiente com muitas oportunidades de se fazer esportes
e outras atividades fisicas e de lazer, seu filho manterá os mesmos
hábitos saudáveis durante a adolescência e vida adulta. A partir
dos 6 ou 7 anos, outras crianças começarão a influenciar as
escolhas de hobbies adotados por seus filhos. Como mãe, você pode
encorajá-los a socializar com crianças que também gostem de
esportes. Além disso, você pode organizar atividades de fim de
semana divertidas para seus filhos e seus amigos.
Por fim, um último conselho muito
importante: enfatize que o esporte seja sobre diversão, jogos
e brincadeiras e não somente sobre fitness. Isso irá criar uma
mentalidade positiva sobre exercícios físicos em seus filhos.
Pensamentos negativos como: ‘Eu só faço exercícios para não
ficar gordo’ podem causar danos à motivação e impedir que o amor
pelas atividades fisícas seja duradouro.
_____________________________________________________________________
Aproveita e avalie o blog! Sua opinião é muito importante, é essencial!
Dúvidas? Sugestão de temas? Participe da coluna Quero Saber!
Me identifiquei muito com esse texto pois estou com um problema desse tipo!
ResponderExcluirofantasticomundodairis.blogspot.com.br
Que bom que você se identificou...se precisar de ajuda no seu problema é só falar Iris! beijo
ResponderExcluirVisitarei seu blog!